Naravni ritem in dnevna učinkovitost

Človeško telo deluje po naravnih bioloških ritmih, kot je cirkadiani cikel, ki uravnava budnost, apetit in nivo energije. Spoštovanje teh ritmov pomeni, da določene aktivnosti izvajamo takrat, ko smo zanje najbolj primerni. Jutranje ure so idealne za zahtevne naloge, medtem ko popoldne raje namenimo rutinskim opravilom ali kratkim sprehodom. Sledenje lastnemu telesnemu ritmu zmanjša utrujenost in izboljša zbranost. Pomembno je prepoznati obdobja dneva, ko smo najbolj produktivni, in jih izkoristiti. Namesto, da se trudimo biti ves čas enako učinkoviti, je bolje, da delujemo v skladu z naravnim valovanjem energije. Na ta način ne le povečamo produktivnost, temveč tudi varujemo svoje zdravje in dobro počutje.