Koraki za boljšo prekrvavitev med delom

Pogosto sedenje v službi lahko vodi do slabšega krvnega obtoka in občutka teže v nogah. Redni kratki sprehodi, vsaj enkrat na uro, pomagajo ohranjati dobro prekrvavitev in zmanjšujejo tveganje za nastanek težav z venami. Poleg tega priporočamo enostavne raztezne vaje, kot so kroženje gležnjev, dvigovanje prstov ali vstajanje iz stola. Vse te aktivnosti aktivirajo mišice nog in s tem spodbujajo pretok krvi nazaj proti srcu. Tudi izbira udobnega stola in pravilne drže prispeva k boljšemu delovanju krvnega obtoka. S kombinacijo gibanja, hidracije in zavedanja o telesni drži lahko vsak posameznik vpliva na kakovost svojega vsakdanjega počutja. Spremembe so preproste, a učinki dolgoročni.